Vitamin A
Företagsfördel
Ett Stopp Lösning
Vi är Kinas ledande professionella råvaruleverantör med mer än 10 års exporterfarenhet, vilket ger tillverkare en enda leveranslösning från råvaror till leverans.
Kvalitetssäkring
Vi har ett tekniskt team med professionell kunskap och erfarenhet för att strikt hantera och testa råvaror, och våra produkter överensstämmer med internationella certifieringssystem och standarder.
Snabb leverans
Vi samarbetar med en rad logistikleverantörer för att ge våra kunder snabba, pålitliga, kostnadseffektiva frakt- och distributionstjänster, med leveranstider som vanligtvis är 1-2 veckor.
Bred affärstäckning
Våra kunder kommer från Amerika, Europa, Asien och Australien. Vi stödjer inte bara världens främsta tillverkare, varumärken och distributörer, utan även småföretag och nystartade företag inom dessa branscher.
Vad är vitamin A
Vitamin A är ett fettlösligt vitamin. Dess olika former kallas ofta "retinoider". De inkluderar retinol, retinal, retinsyra och retinylester. A-vitamin behövs för att många delar av kroppen ska växa och fungera korrekt, inklusive ögon, hud och immunförsvar. Det finns i många livsmedel, inklusive frukt, grönsaker och fisk. Karotenoider är en grupp kemikalier som finns i växter. Vissa kan omvandlas till vitamin A i kroppen. Människor använder oftast vitamin A för att behandla A-vitaminbrist. Det används också för åldrande hud, akne, HIV/AIDS, grå starr, barnutveckling, infektioner och många andra tillstånd.
Fördelarna med vitamin A
Upprätthåller en sund syn
En av vitamin A:s viktigaste roller är att bevara och bibehålla din syn. Det hjälper till att ändra ljuset som träffar ditt öga till en elektrisk signal som kan skickas till din hjärna. Din kropp använder också vitamin A för att göra pigment för att dina näthinnor ska fungera bra, och fukt för dina hornhinnor. Ett tidigt tecken på A-vitaminbrist är nattblindhet (nyctalopi), som kan leda till permanent synförlust om den inte behandlas.
Hjälper immunsystemets funktion
Vitamin A stärker ditt immunförsvar genom att stödja vita blodkroppar och slemhinnorna i dina lungor, tarmar och urinvägar. Detta hjälper dig att avvärja infektioner och toxiner (även kallade fria radikaler) som orsakar inflammation och sjukdomar. Att ge A-vitamintillskott till barn med mässling har visat sig minska svårighetsgraden av sjukdomen, enligt Världshälsoorganisationen. Med andra ord kan A-vitamin ibland rädda liv.
Minskar din cancerrisk
Vitamin A spelar en nyckelroll i en sund tillväxt och utveckling av dina celler. Men ingen vet med säkerhet om det också hjälper till att minska risken att utveckla cancer. Vissa studier tyder på att intag av större mängder betakaroten eller vitamin A från vegetabiliska livsmedel kan skydda mot vissa typer av cancer, såsom non-Hodgkin-lymfom. Men annan forskning har visat att höga doser av vitamin A-tillskott faktiskt ökade risken för cancer och död hos dem som röker eller brukade röka.
Håller din hud ren
Många hävdar att vitamin A är en effektiv behandling för akne och åldersrelaterade hudförändringar, inklusive rynkor och åldersfläckar. Men det är viktigt att använda A-vitamin för hudens hälsa med omsorg, oavsett om du lägger till A-vitamin-rik mat till din kost eller använder A-vitaminbaserade hudbehandlingar som piller eller krämer. Att äta för lite A-vitamin kan leda till blockerade svettkörtlar, vilket ökar din risk att utveckla akne. För mycket vitamin A (hypervitaminos) kan missfärga din hud och göra att den blir torr.
Stöder reproduktiv hälsa
Adekvata mängder vitamin A i din kost är avgörande för en sund reproduktiv funktion. Vitamin A-brist kan leda till infertilitet och orsaka försenad tillväxt och utveckling hos barn. Men för mycket vitamin A under graviditeten kan skada fostret, orsaka fosterskador och ökad risk för infektioner och sjukdomar. Människor som är gravida bör undvika mat som innehåller stora mängder A-vitamin, som paté och lever, samt A-vitamintillskott.
Håller ben och tänder starka
Vitamin A hjälper till att upprätthålla korrekt bentillväxt och utveckling, vilket minskar risken för skada eller funktionshinder. Men det är viktigt att hitta en balans. Forskare har funnit att vitamin A också kan vara associerat med en högre risk för benhälsoproblem, inklusive höftfrakturer och osteoporos.
Vitamin A-brist är inte vanligt i utvecklade länder eftersom de flesta människor kan få de rekommenderade mängderna av detta vitamin genom kosten. Det kan dock hända personer med specifika hälsotillstånd som försämrar absorptionen av mat och näringsämnen, eller i fall av undernäring. Vitamin A-brist påverkar den normala funktionen av vår syn, immunitet och reproduktion och det kan leda till anemi om våra järnnivåer är redan låga. Det är särskilt skadligt under graviditeten, eftersom det ökar risken för fosterskador.
I svårare fall kan A-vitaminbrist leda till en sjukdom som kallas xeroftalmi, som påverkar vår ögonhälsa och orsakar nattblindhet, svår torrhet i ögonen, fläckar i ögonvitorna och så småningom blindhet. Detta är dock vanligare i utvecklingsländer där kosten är fattig på livsmedel som innehåller vitamin A.
Typer av vitamin A
Karotenoider (provitamin A) finns i växtbaserade livsmedel, såsom morötter och sötpotatis, berikade livsmedel (där vitaminer tillsätts) och kosttillskott. För att smälta karotenoider behöver din kropp hälsosamma fetter för att ändra (omvandla) dem till den andra aktiva formen av vitamin A (retinol). En av de vanligaste karotenoiderna är betakaroten, som är ansvarig för att ge växter sina orangea och röda pigment.
Retinoider (retinol eller förformad vitamin A) finns i djurbaserade livsmedel, såsom ägg, fisk, mjölk och lever. Din kropp kan använda denna form av vitamin A direkt.
Det kommer från animaliska produkter som lever, ägg, fisk och mejeriprodukter. Förformat vitamin A är redan i en form som din kropp kan smälta och absorbera.
Provitamin A kommer från växtkällor som morötter, tomater, cantaloupes, sötpotatis och bladgrönsaker. Din kropp omvandlar det till användbara former av vitamin A. Båda typerna av vitamin A finns tillgängliga i tilläggsform, men forskning tyder på att din kropp bäst kan absorbera det genom mat. Att äta mat rik på vitamin A är viktigt för att bibehålla din reproduktiva hälsa, syn och immunförsvar.
Andra fördelar med vitamin A inkluderar
Minskad risk för blindhet
En åldersrelaterad ögonsjukdomsstudie av National Eye Institute fann att intag av höga nivåer av antioxidanter, såsom vitamin A, tillsammans med zink, kan minska risken för att utveckla avancerad åldersrelaterad makuladegeneration med så mycket som 25%. Åldersrelaterad makuladegeneration är den vanligaste orsaken till synförlust hos den äldre befolkningen.
Minskad akne och solskador
Vitamin A hjälper till att främja och bibehålla en frisk dermis och epidermis - de två översta hudlagren. När det appliceras lokalt finns det bevis för att retinoider (en klass av föreningar som härrör från vitamin A) kan användas för att behandla akne och vissa tecken på solskador, så kallade fotoåldring. En vanlig biverkning av lokal applicering av retinoider är dock " retinoid dermatit', vilket kan leda till hudirritation och ärrbildning, men justering av dosen kan minska negativa hudreaktioner.
Starkare tänder och ben
Vitamin A hjälper din kropp att absorbera kalcium så det är viktigt för mun- och benhälsa. Det stärker tandemaljen och främjar det friska slemhinnan i munnen som täcker kinder och tandkött, vilket gör det mindre mottagligt för infektioner och sjukdomar. Det är också viktigt för friska skelett. Både osteoblaster (benbyggande celler) och osteoklaster (benbrytande celler) behöver vitamin A, men klinisk forskning har funnit att högre vitamin A-nivåer är kopplade till lägre bentäthet och frakturer.
Skydd mot skador från fria radikaler
Som vi har hört är A-vitamin en antioxidant som skyddar celler från fria radikaler som kan orsaka sjukdomar och åldrande. Även om det finns vissa bevis för att antioxidanter förhindrar cancer, är det inte effektivt att ta vitamin A-tillskott, enligt National Cancer Institute.
Lever och leverprodukter
Lever är den bästa matkällan till vitamin A, inklusive torskleverolja och leverpastej. Livsmedel som leverkorv är så rika på detta viktiga näringsämne att du kan behöva begränsa det till högst en måltid i veckan för att undvika att äta för mycket. En portion av {{0}uns stekt oxlever innehåller cirka 6 600 mcg vitamin A – mer än 700 % av din rekommenderade dagliga mängd.
Frukt och grönsaker
Olja, frön och nötter ger en bra dos av vitamin A, tillsammans med de flesta djupt gul-orange och mörkgröna, bladgrönsaker och frukter. En hel sötpotatis med skal har cirka 1 400 mcg vitamin A. En halv kopp råa morötter uppgår till mer än 450 mcg, eller 51 % av ditt dagliga behov. Andra livsmedel rika på vitamin A inkluderar aprikoser, persikor, broccoli, grapefrukt, squash, vattenmelon och spenat.
Mejeriprodukter
Mejeri är en utmärkt källa till vitamin A, från mjölk och yoghurt till ost och smör. Mjölk, pålägg med låg fetthalt och många spannmål är ofta berikade med vitaminer, inklusive vitamin A, så du behöver inte leta långt för att få din rekommenderade dagliga mängd.
Ägg
Ägg är en näringsrik del av varje måltid, med äggulor som innehåller nästan alla vitaminer och mineraler som din kropp behöver för att fungera bra. Ett hårdkokt ägg innehåller 75 mikrogram (mcg), eller 8 % av den rekommenderade dagliga mängden för vitamin A. Ägg innehåller också karotenoiderna lutein och zeaxanthin, som kan hjälpa till att skydda din syn.
Fisk
Fet fisk är bland de bästa källorna till vitamin A. Prova lax, makrill eller blåfenad tonfisk. Det krävs inte mycket: En 3-uns portion kokt sockeyelax ger 7 % av din rekommenderade dagliga mängd.
Hur man väljer vitamin A
Undvik megadoser
Leta i allmänhet inte efter mer än 100 procent av Food and Drug Administrations dagliga värde av det väsentliga vitamin A och mineraler (ett undantag är vitamin D, för vilket DV bara är 400 IE, mindre än vad många borde ta). Att undvika stora doser är särskilt viktigt med vitamin A: Bara 200 procent av DV av retinolformen, ibland listad på etiketter som vitamin A-acetat eller palmitat, kan öka risken för fosterskador och leverskador.
Ignorera specialanspråk och tillägg
Påståenden om förmåner som viktkontroll eller ökad energi är i allmänhet obefogade. Även om botaniska ingredienser, matextrakt och andra ämnen som lutein och lykopen hade en fördel, är mängderna i ett multivitamin förmodligen för små för att ha någon effekt.
Överväg ett multivitamin anpassat till din ålder eller kön
Former för män och seniorer innehåller vanligtvis inte järn, vilket är bra eftersom dessa grupper i allmänhet inte behöver extra järn, och det kan leda till organskador hos personer med hemokromatos, en genetisk störning som orsakar överdriven järnuppbyggnad. Seniorersättningar kan också innehålla mer vitamin D. Kvinnors vitamin A kan ha lite extra kalcium, men sällan tillräckligt för att möta det dagliga behovet utan behov av ett separat tillskott.
Hur man bäst absorberar vitamin A
Ät en måltid som innehåller fett med ditt vitamin
Vitamin A är ett fettlösligt vitamin som absorberas bäst av din kropp när du äter det tillsammans med mat som innehåller fett. Bra alternativ är rött kött, lever, grädde eller ost, helmjölk, olivolja och fet fisk som lax. Om din totala kost är mycket låg i fett, kanske du inte absorberar A-vitamin effektivt.
Undvik att ta vitamin A-tillskott på fastande mage
Att ta ditt kosttillskott när du inte har ätit något, eller till och med med mycket fettsnål mat, kan orsaka magbesvär, matsmältningsbesvär eller halsbränna. Detta ökar också chansen att vitaminet kan passera genom ditt system utan att helt absorberas av din kropp.
Ät avokado
Avokado innehåller en hög mängd "bra fetter", och studier har visat att denna mat kan hjälpa din kropp att absorbera vitamin A. Att lägga till en hel avokado till din måltid kan till och med fördubbla mängden A-vitamin du kan absorbera.
Få i dig tillräckligt med zink
Du måste ha tillräckligt med zink i din kost för att helt absorbera vitamin A. Kvinnor behöver minst 8 mg varje dag (upp till 10 eller 11 mg om de är gravida eller ammar), och vuxna män behöver 11 mg dagligen.[4] Livsmedel som innehåller mycket zink inkluderar nötkött, fläskkotletter, kyckling, krabba, ostron, hummer, berikade spannmål och havregryn, cashewnötter, mandel, schweizisk ost, kikärter och kidneybönor.
Shaanxi Milo Biotech Co., Ltd är en global, teknisk innovationsledd och ultimat tjänstebaserad företagsprofessionell inom nutrition, hälsa och kosttillskott. Vårt uppdrag är att gynna våra kunder, allt från mänsklig näring, djurnäring, till naturliga växtextrakt, naturliga pigment, vitaminer, aminosyror m.m.
certifikat
